مدونة اصدقاء فرع القبارى egydrug: كيف تقلع عن التدخين#links

مدونة اصدقاء فرع القبارى egydrug: كيف تقلع عن التدخين#links

كيف تقلع عن التدخين

كيف تقلع عن التدخين

بداية يجب ذكر حقيقة هامةعنى ( كاتب هذا المقال )اننى ظللت ولمدة تزيدعن الاربعة والعشرين عاما ادخن اكثر من علبة سجائر يوميا ..جربت فيها الكثير من الطرق لكى اقلع عن السجائر ولم تفلح الا طريقة واحدة ساذكرها لكم .
بعد سنوات طوال مع التدخين . ومرور السنين وتجاوز المرء سن الاربعين وظهور خصلات الشعر الابيض على راسة. وتعاظم احساس مرير بان السنوات القادمة اقصر من الفائتة . وان على المرء ان يدرك حقيقة ذلك جيدا . لن تعيش اطول مما عشت . فعش حياتك على الاقل بلا مرض .
وكان القرار .. سحبت علبة سجائرى من جيبى ..قزفتها تحت حذائى . مزقتها مرات ومرات .. تخلصت منها بلا عودة ..
لا تتاخر فى اتخاذ قرار الاقلاع عن التدخين .. لاتقل من اول الشهر ساقلع .. لا تسوف ..القى ما لديك من سجائر الان تحت حذائك .. ولا تنظر الى الاخرين ممن يدخنون ..حاول ان تاخذهم فى صفك .. ساعدهم على ان يفعلوا مثلك.

بعض الاصدقاء المدخنون بفرع القبارى اتخذوا نفس القرار العظيم وفعلوا نفس الشئ بعد ان قدمنا مقالات واوراق ومواد ايضاحية وافلام تم جلبها من على الانترنت وعمل مجلة حائط تشرح وتحذر وترهب وترغب وتتحدث عن كيف تكون انسانا بلا تدخين .

ونحمد اللة ان التجربة اثمرت حتى الان عن اقلاع عدد خمسة من العاملين بالفرع للتدخين لهم اصدق وارق الامنيات الطيبات باستمرار البعد عن الخبائث والبقية تاتى باذن الله .

اشرف عطية فى 1/9/2009

بوبوس ..دروس فى الجنس و قلة الادب

بعد انتهائى من مشاهدة - لا فيلم - (بوبوس) خرجت وانا اهتف ومعى عدد من رواد سينما امير بالاسكندرية :سينما اونطة هاتوا فلوسنا

....فالفيلم الذى دخلتة ممنيا نفسى بعمل فنى يشبع رغبتى فى عمل فنى طيب .خيب ظنى واصابنى بالاحباط والندم .فلم ارى سوى بعض المواقف غير المترابطة (مناظر) عن رجل عابث فلتان فارغ العقل من اى فكر او مضمون وقد تجاوز السبعين من عمرة ياتى بافعال والفاظ جنسية ترواحت بين المواربة والصراحة المكشوفة ولاينافسة فى ذلك سوى امراة تجاوزت الستين من عمرها هى الاخرى بطلة الفيلم ..
وظل بطل وبطلة (الـــ لا فيلم ) (المناظر) (بوبوس ) ومنذ لقطة الفيلم الاولى وحتى نهايتة لا يتحدثون الا عن الجنس ولا يؤدون سوى ايحاءات وايماءات وتصرفات مرتبطة بشكل واخر بالجنس حتى باقى شخصيات (الـــ لا فيلم ) هم الاخرون : رجال اعمال لايظهرون الا فى احضان ساقطات .رجل شرطة يترك عملة فى تفتيش البطل بل ويشكرة حينما يعطية الاخير شريط فياجرا انتاج شركة فايز كما ظهر جليا بالفيلم ... البطل الثانى للفيلم (رافت ) لايعرف ماذا يفعل ليلة الدخلة فيتطوع البطل والبطل لالقاء محاضرة على طريقة بيان على المعلم علية وعلى عروسة فى كيفية قضاء والاستمتاع بليلة الدخلة وهنا تتبارى البطلة فى الشرح للعروسة: اديلة ضحكة مايعة او تنهيدة صايعة (تخيل كم الاسفاف والالفاظ الهابطة) مع الشرح وبيان الطريقة . ولانة لاتوجد قصة غير الجنس ولعمل دعاية ضخمة عن الفياجرا انتاج شركة فايزر(كما لو كانت شركة فايزر مشاركة فى تمويل الفلم ) مرة اخرى يقوم البطل باهداء شرائط الفياجرا الواحد تلو الاخر الى والد رافت والى زوج اختة الذى يتحفنا بمقطع غنائى يعلم فية المنطقة الذى يسكنها بانةاصبح جامد قوى
ويستمر الفلم الــــ لا فيلم على ذلك المنوال ..سيدات يجلسن فى ذكرى وفاة زوج البطلة الراحل بلباس اسود كلباس غرف النوم او البحر .بطل الفيلم اما يقبل البطلة العجوز قبلات ساخنة او يمسح بيدية على مؤخرة امراة او يضعة السيناريست فى السرير مع امراة ساقطة يظهر من عواراتها اكثر من لاعوراتها .
كيف رضى كاتب محترم كيوسف معاطى ان ينزلق الى هذا الوضع ويفقد احترامنا . اما يسرا وعادل امام فليس غريبا عليهم ذلك .. الجديد هو مدى الفجاجة والمكاشفة وكان حريا عليهم فى هذة السن ان يبحثوا عن اعمال فنية اخرى ذات مضمون يختتمون بها حياتهم ويقابلون بها وجة رب كريم حتما سيحاسبهم على هذا المنكر الفج.

اننى احب الفن ولدى ثقافة فنية رائعة وكنت قد قررت بينى وبين نفسى ان اقدم دراسة نقدية عن الفيلم ولكنى للاسف فجعت ودهشت من مستوى الاسفاف الذى رايتة وتسائلت بينى وبين نفسى عن اى قضية حدثنا عنها الفيلم وصانعية اللذين فقدوا احترامنا .
بقلم /اشرف عطية - الاسكندرية فى 23/6/2009 .

الملوخية اقوى من الفياجرا

تقوي القلب وتجلي النظر وتضبط مقدار السكر في الدم وتُكافح هشاشة العظام!
إذا كنتَ من الذين يكرهون الدواء، أو لا يستطيعون تعاطي أقراص المسكنات والمضادات الحيوية. أو من الذين يخافون من وخز الحقن، فيكفيك تناول "أكلة ملوخية" لتستريح من آلامك التي احتار في تشخيصها الأطباء، أو فشل في علاجها الدواء!! فقد أثبت علماء المركز القومي للبحوث بمصر أن "الملوخية" لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تُقوي القلب والنظر وتزيد الفحولة وتُخفف من متاعب الجهاز الهضمي والقولون وتُخلصك من قائمة طويلة من الأمراض بدون أية مضاعفات جانبية!! ومن الآن فصاعداً توقف عن الشجار مع زوجتك إذا كنت "لا تحب الملوخية" وأحرص على أن يكون هذا "الطبق" بمثابة ضيف دائم على مائدتك الغذائية!!
ويقول الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث بمصر: تُعد الملوخية وجبة غذائية كاملة نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف، فقد اكتشف أن هذه النبتة تحتوي على كمية وفيرة من الفيتامينات (أ) و(ب) والأملاح المعدنية الهامة للجسم كالحديد والفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والصوديوم، وأكثر ما يُميز "الملوخية" عن غيرها من النباتات الورقية أنها لا تفقد أياً من مكوناتها الغذائية وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما هو الحال مع أغذية أخرى مماثلة. وبتحليل "الملوخية" وجد أن 100 جرام منها إذا كانت طازجة تحتوي على 4% بروتين، وإذا كانت يابسة فإنها تحتوي على 22% بروتين و2% دهون و11% ألياف فضلاً عن غناها بفيتاميني (أ) و(ب) وكميات عالية من الحديد الذي يقضي على (الأنيميا) وفقر الدم ويُحافظ على خلايا الجسم من التآكل، والفسفور الذي يُحافظ على خلايا الدماغ ويُجدد الذاكرة ويُنشط القدرات الذهنية، فيما يُعتبر الكالسيوم أساسياً للحفاظ على الجسم والوقاية من هشاشة العظام.
أما المنجنيز الذي يتوافر بكميات وفيرة في "الملوخية" فهو ضروري لتوليد هرمون الأنسولين الذي يضبط مقدار السكر في الدم ويُكافح هشاشة العظام ويُبعد شبح العُقم الذي يؤدي نقص المنجنيز بالجسم في بعض الأحيان إلى الإصابة به.

ـ فوائدها الصحية
ولكن كيف يُنظم "طبق الملوخية" ضربات القلب ويحول دون الإصابة بالأزمات القلبية؟
يُجيب الدكتور فوزي الشوبكي قائلاً: الفيتامين "أ" الذي تحتويه الملوخية معروف بفوائده العديدة في الحفاظ على الجسم، فهي كنبات ورقي تحتوي على مادة "الكلوروفيل الخضراء" ومادة "الكاروتين" بنسبة أعلى من تلك الموجودة في الجزر والخس والسبانخ، وتتحول مادة "الكاروتين" في الجسم إلى فيتامين (أ) الذي يُقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للالتهابات والأمراض، ويُقوي النظر، ويُحافظ على أغشية الكثير من الأعضاء ويحميها من الشيخوخة المبكرة والتآكل. بينما يلعب فيتامين (ب) دوراً كبيراً في تحويل الغذاء إلى طاقة وإفراز الأحماض الأمينية، وزيادة إفراز الهرمونات خاصة الذكورة. كما أثبتت الدراسة توافر مادة "الجلوكوسايدز" بكميات كبيرة في نبات الملوخية مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، حيث إن تلك المادة المشار إليها تحتوي على مركبات "فينولية" مثل "الفلافونات" و"الجلوكوسيدات" وهي مواد تحمي الجسم مما يُعرف بالشوارد الحرة الطليقة والمؤكسدة التي تعمل كعامل مختزل داخل الأوعية الدموية وتؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة نسبة الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم واضطراب نبضات القلب، وفي بعض الأحيان التعرض للأزمات القلبية.
وأكدت الابحاث أن أكل الملوخية يُقلل من تلك المخاطر ويحول دون الإصابة بتلك القائمة الطويلة من الأمراض.
وعن دور "الملوخية" في علاج متاعب الجهاز الهضمي وحصوات الكلى، يقول الدكتور فوزي الشوبكي: تحتوي أوراق الملوخية على مادة مُخاطية تُسمى "ميوسولج" وكمية كبيرة من الألياف التي تحول تلك المادة الغرائية دون حدوث مضاعفات لها لمرضى القولون العصبي، ومن يُعانون من اضطرابات الهضم ومشاكل بالمعدة. ولذلك فهي وجبة سهلة الهضم وملينة، حيث تُساعد على التخلص من الإمساك وسهولة عملية الإخراج، وتُخفف من الاضطرابات الهضمية لمرض الكبد والجهاز الهضمي والمتوقفين حديثاً عن التدخين، والذين غالباً ما يُصابون بالإسهال أو الإمساك، وتُهدئ الأعصاب وتُقلل من الاضطرابات العصبية وتخفض ضغط الدم وتُدر البول.

ـ تخفيف الاضطرابات العصبية
ما هي علاقة الملوخية بتخفيف الاضطرابات العصبية؟
يُجيب على هذا التساؤل الدكتور حسين زهدي الشافي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية قائلاً: تحتوي الملوخية على كميات عالية من مادة الكاروتين وفيتامين "أ" الذي يُحسن من آداء الموصلات العصبية بالجسم، كما أن مادة الكاروتين والبيتاكاروتين تُساعد أيضا على إفراز هرمون "السيرتونية" الذي يُحسن من الصحة النفسية ويُقاوم الاكتئاب ويشعر الإنسان بنوع من المقاومة الذاتية والمناعية ضد المسببات العضوية للاكتئاب، ومن هنا تحفظ وجبة الملوخية حاجة الجسم اليومية من المواد المساعدة على إفراز هرمون "السيرتونين" وتحول دون التوتر والاضطرابات العصبية التي تُصيب الإنسان بسبب ضغوط الحياة أو التعرض لأزمات نفسية أول تناول وجبة غذائية دسمة تقلل من إفراز الهرمونات المساعدة على تنشيط الموصلات العصبية داخل جسم الإنسان أو تُعيق الغدد الهرمونية عن إفراز المواد المقاومة للقلق والتوتر والاكتئاب.

ـ منشط جنسي
ولا تتوقف فوائد الملوخية عند كونها وجبة للسعادة الزوجية، تُقاوم الاكتئاب وتُخفف من القلق والتوتر، فهي أيضاً، كما أثبتت الدراسة، تُعد من أهم الوجبات الغذائية المنشطة للقوة الجنسية. وعن فوائد الملوخية في زيادة القدرة الجنسية وعلاج العُقم، يقول الدكتور أحمد عارف أستاذ أمراض النساء والتوليد والعُقم بطب القاهرة: تحتوي الملوخية على كميات عالية من فيتامين "أ" ومادة الكلوروفيل الخضراء مقارنة بالخضروات الأخرى كالخس والجرجير والسبانخ، وتعمل تلك المادة وفيتامين "أ" على مقاومة التجلط بالدم وكعامل مؤكسد للشوارد الحرة الطليقة بالجسم، ومن شأن هذه السيولة التي تحدث بالدم بعد أكل الملوخية أن تزيد من معدل تدفق الدم بالاعضاء التناسلية. وهي نفس الطريقة التي تعتمد عليها التركيبات الكيماوية للأدوية المنشطة جنسياً، وفضلاً عن كل ذلك فإن الملوخية تزيد من إفراز هرمون الذكورة "تستستيرون" وهرمون الأنوثة "بروجستيرون" اللذين تُفرزهما الغدد الجنسية، ومن شأن ذلك أن يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء أيضاً، ولذلك تُعد الملوخية منشطاً جنسياً قوياً وتُغني عن الحاجة إلى اللجوء للمنشطات الجنسية لعلاج الضعف أو البرود الجنسي.

ـ علاج للعقم
وإذا كان العُقم ينجم في كثير من الأحيان عن ضعف التبويض لدى المرأة فإن الملوخية تحتوي على كميات عالية من العديد من المعادن وتدر البول وأهمها المنجنيز الذي يزيد من إفراز هرمونات الخصوبة لدى المرأة ويبعد شبح العقم بسبب نقص هذا المعدن الهام والذي يقف وراء العديد من حالات العقم بسبب العادات الغذائية الخاطئة وإذا كانت "الملوخية" لها القدرة على علاج الكثير من الأمراض بسبب احتوائها على كميات عالية من المواد الطبية الطبيعية دون أية أضرار جانبية مقارنة بالأدوية الكيماوية والمعروفة بمضاعفاتها الجانبية العديدة فإنها كذلك تُعد من أهم الأغذية للسيدات طوال شهور الحمل، وأوضح الدكتور أحمد عارف أستاذ طب النساء والتوليد بجامعة القاهرة علاقة "الملوخية" بالحمل قائلاً:
تحقق "الملوخية" فوائد طبية وغذائية عديدة لمن يُفضلون أكلها، فإذا كانت الدراسات قد أكدت أنها تخفض ضغط الدم وتقوي عضلة القلب وتزيد من إفرازات الغدد الجنسية سواء كانت ذكورية أو أنثوية، فإنها بالإضافة إلى ذلك تعتبر بمثابة غذاء مثالي للأم الحامل، لكونها من أغنى الأغذية التي يتوافر فيها بكثرة فيتامين (أ) وهو من أهم الفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الأم والجنين، كما أن الملوخية تحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد
منقول عن مصدر غير معروف للناقل